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健康中心／梁雪婷報導

▲腸胃科醫師鄭泓志提醒，柚子宜適量食用。（示意圖／翻攝自pixabay）

民眾會在中秋佳節這天食用柚子，腸胃科醫師鄭泓志在臉書粉絲專頁「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」中提醒，中秋節吃太多柚子可能對腸胃造成負擔和影響。雖然柚子有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助消化和養顏美容。不過，吃太多柚子可能會引起胃腸不適，或加重腸胃不舒服的症狀。

第一、放屁、腹脹、腹痛

柚子含有五碳醣，大量吃柚子以後容易在腸道產生氣體，產生脹氣或腹痛等不適，所以腸胃不佳的人需適量食用。創業貸

第二、消化不良

柚子屬於高纖水果，每100公克即含1克纖維，纖維屬於無法消化的物質，如果平日以高纖飲食為主的素食者或蔬食者，則需注意食用過量會導致消化不良。

第三、腹瀉

柚子是富含水溶性纖維和維生素C的水果，如果適量攝取的話，可以幫助排便，養顏美容。但攝取過量的話，則會容易腹瀉。

第四、胃酸過多

吃太多柚子可能會刺激胃壁，導致胃酸分泌增加，尤其是空腹食用柚子更需注意！

第五、胃食道逆流

食用過多柚子過度刺激胃食道黏膜，容易引起胃食道逆流。

第六、過敏反應

某些人對柚子或其內含物質過敏，可能會導致皮膚發疹、腹痛等。

第七、加重胃腸道疾病

吃太多柚子對腸胃產生刺激性，會加重胃炎、胃潰瘍等病情。

▲鄭泓志醫師列出7個「柚子吃太多」的下場。（圖／翻攝自臉書粉絲專頁「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」）

最後，鄭泓志醫師建議大家在食用柚子時，要注意食用高纖維食品時，記得多喝水。此外，每天食用半個至一個柚子即可，最多不要超過兩個。空腹或睡前食用柚子都容易刺激胃，最好在正餐後或配其他東西一起吃，以減少對胃部的刺激。

至於有胃腸道疾病或者過敏性體質、腸胃功能較弱的人，要根據自己的情況和醫生的建議，減少食用量或避免吃柚子。而對於服藥的患者，也要注意柚子的藥物交互作用的問題。如果在食用柚子後出現腸胃不適，要及時就醫以免延誤治療。